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　　在这个时节该如何调理养生(shēng )？宋曙(shǔ )霞认(rèn )为，在饮食上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳气味的蔬菜，如(rú )韭菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿(chūn )等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃(chī )春芽”，也就是说这个季节(jiē )可吃鲜绿的(de )嫩(nèn )芽(yá )，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴苣等，禁食或(huò )少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。

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